5 LƯU Ý KHI TẮM VÀO MÙA HÈ OI BỨC ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE

“Tắm ” là một hoạt động yêu thích của mọi người trong ngày hè để thỏa mãn cơn nóng do thời tiết gây nên. Nhưng nhiều người lại quá lạm dụng việc đi “tắm” để làm mát cơ thể mà không biết nó cũng sẽ mang lại những hậu quả xấu cho cơ thể mình. Vậy những lưu ý khi tắm vào mùa hè oi bức là gì? Rangos sẽ giải thích thắc mắc này của bạn trong nội dung ngày hôm nay.

5 LUU Ý KHI TẮM VÀO MÙA HÈ OI BỨC ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE CHO BẠN.

Biết và thực hiện những lưu ý khi tắm vào mùa hè không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn nóng mà còn có thể tránh được những rủi ro không mong muốn và tạo nên một lối sống lành mạnh trong suốt cuộc đời.

Đừng bỏ qua những gợi ý này từ RANGOS vì có thể nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn và tăng thêm những kiến thức quan trọng trong cuộc sống:

Những lưu ý khi tắm vào mùa hè.

1. Không nên tắm khi vừa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cơ thể cần tự tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể, lúc này lỗ chân lông đang được giãn nở một cách tối đa và cơ thể cần bổ xung thêm nước để chống mất nước và bình ổn lại các hoạt động bên trong.

Nếu như tắm ngay lúc ngày có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái nhưng cũng có thể giúp vi khuẩn và không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể qua đường lỗ chân lông và khiến bạn bị cảm cúm hay nặng hơn là viêm phổi.

Tắm vào mùa hè bạn nên tránh thời điểm khi vừa mới tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài. 

2. Không nên tắm nước quá lạnh

Cơ thể và môi trường đang ở nhiệt độ cao nếu trực tiếp xả nước lạnh vào thời điểm này có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột, các lỗ chân lông bị co lại ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của chúng ta.

Nhiệt độ lý tưởng nhất vào ngày hè là 20 đến 25 độ C nếu như không muốn sử dụng nhiệt độ tương ứng 37 độ với cơ thể người.

Nước quá lạnh có thể giải toản cơn nóng giúp bạn sản khoải hơn. Nhưng lại gây hại cho cơ thể khi phải thay đổi nhiệt độ quá đột ngột và đây là 1 nguyên nhân dẫn đến đột quỵ rất nguy hiểm.

3. Không nên tắm nhiều lần

Cái nóng của mùa hè luôn khiến chúng ta cảm thấy oi bức, và khó chịu khi liên tục tuốt mồ hôi. Đi tắm là giải pháp cho vấn đề này nhưng chúng ta cũng không nên quá lạm dụng vì tắm nhiều, cộng thêm sử dụng dung dịch hóa chất khi tắm quá nhiều trong ngày sẽ khiến da bị khô và mất đi những lợi khuẩn trên da và gây mất cân bằng sinh lý của các tế bào da.

Lời khuyên, bạn chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ ngày vào mùa hè.

Tắm vào mùa hè quá nhiều lần cũng không hề tốt chút nào bạn nhé. Lời khuyên là chỉ nên tối đa 2 lần tắm trong ngày.

4. Không nên tắm khi vừa hoạt động thể thao

Hoạt động thể thao cũng là những hoạt động được yêu thích vào mùa hè và cũng giống như việc đi nắng thì chơi thể thao khiến cơ thể toát rất nhiều mồ hôi và tiêu hao năng lượng. Sau khi hoạt động mạnh bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút sau đó đi tắm sẽ là lý tưởng nhất để có một mùa hè sôi động.

Bạn nên đi tắm ít nhất 30 phút sau khi hoạt động mạnh hay tập thể dục, thể thao - 1 lưu ý quan trọng khi tắm vào mùa hè.

5. Không nên tắm khuya

Không chỉ riêng mùa hè mà mọi lúc chúng ta cũng đều không nên tắm quá khuya để bảo vệ sức khỏe và phòng chống đột quỵ  Lý do là tắm khuya có thể dẫn đến nhiều hậu quả như: cảm cúm, viêm phổi, đau đầu kinh niên, tắc mạch máu - nguyên nhân dẫn đến bệnh đột quỵ.

Hãy tập thói quen ăn uống, sinh hoạt và tắm sớm trước 19 giờ tối mỗi ngày và trước khi đi ngủ 3 tiếng đồng hồ để có một sức khỏe thật tốt.

Không chỉ tắm vào mùa hè mà ở bất cứ thời điểm nào thì việc tắm khuy sẽ mang lại nhiều nguy cơ dẫn đến đột quỵ, hãy rèn luyện thói quen tắm sớm trước 19 giờ tối bạn nhé.

Ngày tháng nắng nóng đang đến gần chúng tôi mong rằng thông tin về lưu ý khi tắm vào mùa hè trên đây sẽ được lan truyền thật mạnh mẽ, tiếp cận được đến với thật nhiều người góp phần nâng cao tri thức và để không ai gặp phải những rủi ro không đáng có.

Nếu bạn đọc vẫn còn thắc mắc và muốn nhận thêm tư vấn từ Rangos hãy chát với chúng tôi qua bong bóng chát dưới màn hình hoặc liên hệ hotline:

1900 066 686, chúng tôi luôn sẵn sàng chia sẻ và phục vụ.